Weekly Wrap Up – KW8

Oh wehh… Die KW 6 und 7 sind bzgl. WeeklyWrap Up einfach ausgefallen…. Ich hab ja schon ein latent schlechtes Gewissen, dass ich gleich zum Start den Blog so vernachlässige. Aber irgendwie war es zum einen auf der Arbeit super stressig. Und an den Wochenenden waren entweder Freunde zu Besuch oder wir bei Freunden und Family eingeladen … Ich gelobe Besserung und hole damit mi KW 8 wieder auf

Work:

  • Entfällt diese Woche da: Uuuuuurlaub

Life:

  • Sport-technisch hatte ich die Wochen davor schon wieder gut aufgeholt mit meinen Laufpensum – aber diese Woche wurde das Training ausgesetzt zu Gunsten meiner aller-aller-liebsten Sportart: SKIFOAAAAN
  • Nachdem mich meine Eltern bereits im zarten Alter von 3 Jahren auf die Skier gestellt haben, bin ich an dem Sport drangeblieben. Schade nur, dass man der Sportart so selten nachgehen kann (das Hänge-Runterutschen im Fichtelgebirge ist irgendwie nicht ganz mit dem Skifahren in den Bergen vergleichbar….)
  • Um konkreter zu werden, wo wir waren: Es ging für 5 volle Skitage zusammen mit dem Freund, Bruder & dessen Freundin in die wunderschönen Dolomiten – sozusagen zu den Anfängen meiner Ski-Karriere. Hatten bis auf 1 Tag super-sonniges Wetter, viel Schnee und die Laune war auch 1A. Haben es geschafft die „Sella Ronda“ sowohl im als auch gegen den Uhrzeigersinn zu umrunden. Und diverse leckere Hütten-Mahlzeiten waren auch drin
  • Sonst bestand das Tagesprogramm immer aus: kurzem Apres-Ski mit dem Must-Have-Nussler, Duschen, Kochen, Monopoly, Schlafen 😀

Vorsätze:

  • Sportplan auf andere Art und Weise erfüllt – 196 Pistenkilometer sag ich nur 😉 WorkLifeBalance … Tja… Würde mal sagen: sehr ausgeprägtes „Live“ diese Woche
  • Mein Instagram-Gebrauch hat sich wieder erhöht … Irgendwie komme ich davon nicht weg …uiuiuiui
  • Als Ablenkungsprogramm habe ich aber das Projekt Stricken –> Pulli aufgenommen. Die vordere „Front“ ist sogar schon fertig. Yeah!

Weekly Wrap Up – KW5

Work:

  • Die ersten beiden Wochen agiles Projektmanagement sind um. Am Freitag haben wir dann das erste Sprint-Wrap-Up gehabt. Die meisten der geplanten ToDos sind geschafft worden und auch das Team fand den kontinuierlichen Abgleich durchaus positiv. Bisher bin ich leider nicht wirklich dazu gekommen, meine Ergebnisse in einem Beitrag zu verarbeiten Aber ich gelobe Besserung. Zudem geht es jetzt nach den 2 Pilot-Wochen ja in den Dauer-Lauf der Methodik. Mal schauen, ob sich hier wieder die alte PM Struktur einschleicht ….
  • Sonst eine relativ normale Woche – bis auf Donnerstag, da wurde der Standort an dem ich arbeite, bestreikt (IG Metall Betrieb 😉 ) – hab aber dafür im HomeOffice einiges abgearbeitet bekommen
  • Hoffe aber irgendwie, die nächsten Wochen kommt mehr „Drive“ wieder rein. Aktuell ist bisschen so alles in „Wartestellung“ – zum einenl sind manche Projektthemen bei mir „on hold“, da z.B die Beauftragung für den Support-Dienstleister fehlt, zum anderen stehen in der Abteilung ein paar Grundsatzentscheidungen noch aus, die ebenso mein Projekt beeinflussen. Da alles so „schwammig“ ist, fehlt mir irgendwie so das Ziel vor Augen. Wenn aber in den kommenden Monaten hier Entscheidung fallen, dann denke ich, gibt das ganze einem doch deutlich wieder mehr Schwung.

Life:

  • Sport-technisch ging es wieder bergauf, habe aber mein Laufpensum zu Gunsten von Krafttraining heruntergefahren. Von der Laufbandanalyse am Donnerstag her gab es aber Entwarnung: mein Laufstil ist überdurchschnittlich gut  – yeah 😉 Knicke nur bissl mit den Knien nach Innen beim Laufen, da hat aber das eine meiner Laufschuh-Paare die entsprechende Pronations-Stütze … Mein neuestes Paar supportet aber bissl zu wenig, das Paar wird jetzt nur noch für die Kurz-Strecken eingesetzt
  • Donnerstag waren wir spontan mit meiner Trauzeugin & ihrem Mann Essen. Richtig entspannter Abend 🙂 und auch aufheiternd. Denn anfangs der Woche war ich irgendwie angenervt von den gefühltem Stillstand in vielen Bereichen – Hochzeistplanung, Sport, Arbeit… Ab dem Donnerstag gings dann aber wieder steil vergauf
  • Freitag waren wir abends zu zweit bist in der Stadt unterwegs – inkl. Uni Big Band im Laperium anhören  – richtig gut!
  • Samstag waren wir ganz lecker fein Dinieren in Nürnberg – den Geburtstag meines Freundes nachfeiern 🙂 und sonst auch bisschen rumbummeln. Hab aus Versehen ein schickes Paar schwarze Stiefeletten gekauft ….

Vorsätze:

  • Sportplan erfüllt 🙂 s.o. – 2 Mal Laufen (8,5 & 10km). 1 Mal Bouldern. 1 Mal 45 mins Home Fitness (Seilspringen, Burpees, Bauchübungen, etc.)
  • Agiles Projektmanagement-Thema weiter fortgesetzt – passt
  • WorkLifeBalance zufriedenstellen, aber die Motivation (oder neudeutsch „Excitement“) lässt etwas auf sch warten
  • Mein Instagram-Gebrauch hat sichwieder erhöht, war im Recherche Wahn zwecks Deko etc. uiuiuiu Aber dafür habe ich einen Schal gestrickt. Und mir als nächstes das Projekt „Pulli“ vorgenommen. Die Wolle ist bereits gekauft.

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Weekly Wrap Up – KW4

Work:

  • Wie die letzten beiden Wochen erwähnt, pilotiere ich gerade in einem meiner Projekte den Einsatz von agilen Projektmanagements. Die erste Woche st abgeschlossen und ich bin durchaus zufrieden mit dem Start. Nach dem ersten Sprint-Wrap Up in 2 Wochen werde ich dann einen Artikel verfassen über die Grundprinzipien und v.a. auch, wie es die ersten Wochen so anlief.
  • Die Nachfolge für meinen Chef wurde bekannt gegeben. Meine neue Chefin ist zugleich eine gute Freundin. Hoffe & denke aber, wir werden das ganze stemmen, ohne dass die private Freundschaft darunter leidet. Abgesehen davon bin ich sehr glücklich mit der Nachfolge.
  • Sonst eine normale Woche – zudem verkürzt, da ich Freitags frei hatte

Life:

  • Dienstag waren wir unsere Ehe-Ringe abholen – nicht, dass der Kauf dringend gewesen wäre 😉 Aber erledigt ist erledigt
  • Sporttechnisch musste ich leider pausieren. Hatte nach den letzten 2 Wochen mit um die 30km Laufpensum jeweils Knie-Probleme. Heute am Sonntag war dann wieder der erste Testlauf mit nur 7,5 km. Ging ganz gut. Ich schaue mal, was mein Knie morgen sagt.
  • Am Freitag hatte mein Freund Geburtstag & wir den Standesamt-Termin zur Anmeldung unserer Hochzeit. Haben unser Wunschdatum 26.07. (unser Kennenlern-Tag) bekommen Also alles paletti … Außerdem habe ich nach langem Ringen doch beschlossen, den Nachnamen meines Zukünftigen anzunehmen.
  • Samstag war ich mit Freunden in der L’Osteria & danach im Liebesbier. Eigentlich stand danach noch die 90er Party im Herzogkeller an. Aber bedingt durch den Einlass-Stopp waren wir dann doch nicht mehr dort.

Vorsätze:

  • Sportplan leider nicht erfüllt 🙂 s.o. – war aber der Gesundheit zu Liebe. Ich überlege auch, mein Fitnessprogramm etwas abzuändern und nur 2 Mal die Woche Laufen zu gehen…
  • Agiles Projektmanagement-Thema weiter fortgesetzt – passt 😉
  • WorkLifeBalance war durchaus zufriedenstellend die Woche. Seltsam, da ich gar nicht mal so wenig gearbeitet habe, aber ist ja meistens eher der Termindruck/Stimmung/etc die stressen, weniger alleine die (Über-)Stunden. Außerdem war es ja eine 4 Tage Woche 🙂
  • Mein Instagram-Gebrauch hat sich etwas reduziert – zumindest in ganz kurzen Pausen ist es dank „Verstecken“ der App jetzt nicht mehr möglich, die App schnell aufzurufen … Buch-Lesen hat nicht geklappt. Dafür paar Mal einfach nur Film schauen. Möchte aber wieder das Stricken aufnehmen und verstärkt an meinem Blog arbeiten.

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Weekly Wrap Up – KW3

Work:

  • Wie letzte Woche bereits in meinem Wrap Up kurz erwähnt, habe ich dieses Jahr verstärkt begonnen, mich mit agilem Projektmanagement zu beschäftigen. Diese Woche habe ich den Pilot bei einem der großen Projekte meines Teams gestartet – inkl. Vorstellung des Themas „Agiles Projektmanagement“ & Abfrage des aktuellen Status. Ich hoffe, dass ich demnächst Zeit finde, hier auf den Blog mal über das Thema zu schreiben in die Richtung „Theorie – Praxis – Fazit/Lessons Learned“
  • Sonst eine normale Woche mit – wie des Öfteren – Vortrag zu meinem Projekt bei Besuchern des Standorts (früher war ich da extrem nervös, mittlerweile ist das nur noch beim wenigen Vorträgen der Fall – klar, eine gewisse Anspannung ist immer noch da, aber es wird mehr und mehr zur Routine)

Life:

  • Montagabend waren wir bei Freunden zu selbstgemachter Lasagne und Schokoküchlein mit flüssigem Kern eingeladen. Einfach nur lecker … 😛
  • Sporttechnisch war ich 3 mal Laufen und  1 Mal Bouldern. Allerdings habe ich noch Nachwirkungen von dem 16km Lauf am vorherigen Sonntag – mein rechtes Knie fängt immer wieder an zu ziepen. Ich werde diese Woche wohl leider mal mindestens bis Freitag pausieren….
  • Am Samstag war ich zum zweiten Brautkleid-Anprobe-Termin – dieses mal etwas weiter weg (Würzburg) und zusätzlich zu  meiner Trauzeugin und der Frau des Trauzeugen war auch noch meine Patentante mit dabei. Dachte ja nach dem Termin der letzten Woche, ich hätte zu 95% mein Brautkleid gefunden, aber: ich habe eine optimierte Version des Kleides gefunden 🙂 und am Samstag dann auch gleich gekauft …. Bin super zufrieden und den Mädels dankbar, dass sie mich zu dem zweiten Termin überredet haben.

Vorsätze:

  • Sportplan erfüllt 🙂 s.o.
  • Agiles Projektmanagement-Thema pilotiert
  • WorkLifeBalance war ganz zufriedenstellend die Woche, v.a. weil in der Arbeit kein Thema aufkam, dass mich jetzt stark gestresst hat
  • Mein Instagram-Gebrauch hat sich etwas reduziert – zumindest in ganz kurzen Pausen ist es dank „Verstecken“ der App jetzt nicht mehr möglich, die App schnell aufzurufen … Buch-Lesen hat zwar paar mal geklappt, aber Abends auf der Couch kann das ganze schon noch etwas besser werden…

Weekly Wrap Up – KW2

Ich habe die Struktur im Vergleich zum letzten Mal angepasst. Es gibt jetzt die Kategorien „Work“, „Life“ und „Vorsätze“. Mal schauen, wie ich mit dieser neuen Struktur weiterhin zurecht komme. Evt. kommt ja noch die Kategorie „Work-Life-Balance“ mit dazu 😉

Work:

  • Mein Chef hat diese Woche leider verkündet, dass er sich im Unternehmen weiterentwickeln wird. Bad News für mich, er war bisher die beste Führungskraft die ich hatte, v.a. weil er auch viel Zeit in Mitarbeiter-Entwicklung gesteckt hat. Da die Nachfolge noch nicht feststeht, bin ich aber auch gespannt wie es weitergeht….
  • Ich habe (siehe Vorsatz-Liste) begonnen, mich mit dem Thema „agiles Projektmanagement“ zu beschäftigen. Werde in den kommenden Woche auch einen ersten Pilot in einem meiner Projekte starten. Sicher wird es demnächst hier auf dem Blog mal einen Artikel dazu geben.

Life:

  • Am Dienstag war eine gute Freundin zu Besuch, die mittlerweile in Mailand wohnt. War ein tolles Wiedersehen nach doch ca 9 Monaten seit unserem letzten Treffen. Haben gemeinsam am Nachmittag eine kleine Wellness-Runde eingelegt (unsere Wohnung hat dank dem Voreigentümer den Vorzug einer Sauna) & waren abends mit einem gemeisamen Freund Sushi Essen im „Wagaya“ – super lecker 😛
  • Ich war 3 mal Laufen (heute sogar 16,5 km!!!) und hab 1 Mal Fitness gemacht  (nur 30 Minuten –> dafür 3 Tage Muskelkater :D). Bin super stolz auf diese sportliche Woche.
  • Am Samstag war ich zu meinem ersten Brautkleid-Anprobe-Termin mit meiner Trauzeugin und der Frau des Trauzeugen. Hab zu 95% mein Brautkleid gefunden (auch wenn es doch etwas anders ist als ursprünglich gedacht  …). Da für nächsten Samstag sowieso noch ein Termin bei einem Studio bei Würzburg ausgemacht ist, nehmen wir den nochmals mit. Aber ich glaube, es bleibt bei dem Kleid 😉

Vorsätze:

  • Sportplan übererfüllt 🙂 s.o.
  • Agiles Projektmanagement-Thema gestartet
  • Das mit dem Handy weglegen läuft weiterhin so naja… Hab jetzt Instgram extra auf dem Smartphone „versteckt“, damit ich nicht immer automatisch durchscrole. Das hilft schon ein bisschen. Aber in der nächsten Woche werde ich versuchen, abends mal eher wieder ein Buch zu lesen…

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Weekly Wrap Up – KW1

Soooo…. hier mein erster Wochenrückblick. Ich finde diese Rubrik bei anderen Blogs wirklich spannend, daher wollte ich dies auch unbedingt in meinen Blog integrieren. Mal schauen, wie detailliert ich das Wrap Up halte und ob ich das ganze eventuell auch umstrukturiere, so ala „Tops/Flops der Woche“ ….
Aber zunächst chronologisch:

Montag:

  • Erst mal von der Silvesternacht erholt & mit den Freunden, die bei uns übernachtet haben, gebruncht – sonst primär gecoucht

Dienstag:

  • Flüge für den Mallorca-Urlaub gebucht – yeahhh
  • Und gleich für die nächste Reise: Reiseführer Sardinien gekauft
  • Nachmittags mit dem Besten in der Stadt gewesen & mit meiner Mama und Patin Kaffee trinken gewesen

Mittwoch:

  • Gings schon wieder ab in die Arbeit – aber dank entspannter Weihnachtszeit nur bis halb 4
  • Danach Laufen & Entspannen auf der CouchDonnerstag:
  • Arbeits-technisch unterwegs gewesen
  • Mein erstes Hochzeitskleid (gebraucht) anprobiert – war leider am Rücken zu klein :S
  • Noch im „Liebesbier“ in Bayreuth ein Bier trinken gewesen

Freitag:

  • Wieder kurzer Arbeitstag
  • Danach Bouldern gewesen mit den Besten
  • Abends Pizza-Lieferservice für Freunde gespielt & danach gabs 3 Runden Monopoly bei denen ich kläglich verloren habe 

Samstag:

  • Wellnessen in der Obermain-Therme. Wie zu erwarten, war es Feiertags-bedingt etwas voll. Ich muss zugeben, ich mag kleinere Thermen irgenwie lieber, auch wenn der Badesee nach der Sauna schon cool war, im wahrsten Sinne des Wortes …
  • Essen & Wein trinken gewesen im MiamMiam GlouGlou

Sonntag:

  • 12,7 km gelaufen – yeahhh
  • Danach primär ab auf die Couch – aber bissl produkiv war ich da schon:
    1) Resort für die 1.Woche unserer Flitterwochen gebucht – nochmals yeahhh
    2) ich hab mir ein Einführungsbuch in agiles Projektmanagement gekauft & angelesen

Review meiner Vorsätze:

  • Meinen Halbmarathon-Plan habe ich mit 3 mal Laufen & 1 Mal Bouldern echt eingehalten, bin super stolz 🙂
  • Bisschen beschäftigt mit agilem Projektmanagement habe ich mich immerhin auch
  • Das mit dem Handy-Weglegen üben wir nochmals 😉

Ich hoffe, die nächste erste volle Arbeitswoche nach den beiden Weihnachtswoche wird nicht soo stressig, wie ich es jetzt erwarte. Am Dienstag besucht mich dafür eine Freundin, die mitterweile in Mailand wohnt. Also schon mal ein „Lichtblick“!

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Vorbereitung auf meinen ersten Halbmarathon

Wie bereits bei meinen Vorsätzen fürs nächste Jahr erwähnt, möchte ich dieses Jahr meinen ersten Halbmarathon erfolgreich absolvieren. Angemeldet bin ich auch schon für einen Lauf Anfang Mai.

Bisher habe ich nur sporadisch an 10K-Läufen teilgenommen – ohne spezielle Vorbereitung. Mein „normales“ Laufpensum besteht aus ca. 2 – 3 Mal die Woche laufen – jeweils mit einer Strecke zwischen 7 – 10 km. So komme ich auf ungefähr 20 km die Woche.

Mit dem Start des neuen Jahres möchte ich versuchen, mich gezielter auf den Halbmarathon vorbereiten. Folgend mein geplantes Training, dass ich mir aus Recherchen im Netz und Fitnessmagazinen zusammengestellt habe. Ich werde aber auch in den kommenden Wochen prüfen, wie realistisch dieses Laufpensum ist & den Plan ggfs. dann auch  nochmals anpassen.

Januar – Wochenpensum: 25 – 30 km

  • 1 leichter Lauf (ca 40 mins) – ca 6 – 7 km
  • 1 Lauf mittel – schnell (ca. 1h) – ca 10 km
  • 1 langsamer Dauerlauf – ca 12 – 14 km
  • 1 Kraft-Einheit (Bouldern/Fitnessübungen)

Februar – Wochenpensum: 25 – 30 km

  • 1 Lauf leicht (ca 40 mins) – ca 6 – 7 km
  • 1 Lauf Intervalltraining (ca. 60 mins)  – 15 mins Einlaufen – 6 Einheiten: 3 min „Sprints“/3 min aktive Erholung – 15 mins Auslaufen
  • 1 langsamer Dauerlauf – 14 – 16 km
  • 1 Kraft-Einheit (Bouldern/Fitnessübungen)

März – Wochenpensum 30 – 35 km

  • 1 – 2 leichte Läufe (ca 30 mins) – ca 6 km
  • 1 Lauf Intervalltraining (ca. 60 mins)  – 15 mins Einlaufen – 6 Einheiten: 3 min „Sprints“/3 min aktive Erholung – 15 mins Auslaufen
  • 1 langsamer Dauerlauf – 16 – 18 km oder mind 2h
  • 1 Kraft-Einheit (Bouldern/Fitnessübungen)

April – Wochenpensum 30 – 35 km

  • Testrennen Anfang April – 21 km
  • 1 – 2 leichte Läufe (ca 30 mins) – ca 6 km
  • 1 Lauf Intervalltraining (ca. 60 mins)  – 15 mins Einlaufen – 6 Einheiten: 3 min „Sprints“/3 min aktive Erholung – 15 mins Auslaufen
  • 1 langsamer Dauerlauf – 16 – 18 km oder mind 2h
  • 1 Kraft-Einheit (Bouldern/Fitnessübungen)

Mai:

  • 2 mal leichtes Laufen in der Woche vor dem HM-Lauf
  • HALBMARATHON!

Ich werde auch – im Rahmen meiner Weekly Reviews – auf dem Blog über den Status bzw. Einhaltung meiner Trainingsroutine berichten.

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Happy New Year! Happy New Blog!

Sooo … Ein neues Jahr beginnt und damit auch immer viele Vorsätze. Auch wenn man am liebsten nicht zugibt, dass man sich insgeheim doch Vorsätze gemacht hat 😉

Mit diesem ersten Beitrag auf dem Blog erfülle ich meinen ersten Vorsatz für dieses Jahr:
Nach Monaten des Hin- und Her-Überlegens und nach Wochen – in denen die Blogstruktur zwar existiert hat, aber praktisch ungefüllt blieb – jetzt endlich: mein erster Blog-Beitrag.

Die grundsätzliche Frage ist: Wieso wollte ich überhaupt einen Blog erstellen? Und über was werde ich berichten?

Auf die Idee, einen eigenen Blog zu schreiben, bin ich gekommen, als ich auf der Suche nach einem Blog war, in dem sowohl das Thema „Work“ als auch „Life“ gleichermaßen thematisiert wird.
Häufig bin ich auf Blogs gestoßen die sich – sehr spezialisiert und damit auch professionell – mit Themen wie Mode, Beauty, Fitness, Kochen oder Reisen beschäftigen. Gleichermaßen habe ich bei meiner Recherche einige „Beruf/Karriere-Blogs“ entdeckt, diese aber irgendwie als zu kühl und rational empfunden, da hier das Thema Privatleben fast komplett ausgeklammert wird.
Mir erscheint es, als wäre es unmöglich die 2 Welten (erfolgreiches) Berufsleben & (erfülltes) Privatleben in einem Blog zu vereinen.

Mein Blog ist daher der Versuch, das anscheinend Unmögliche möglich zu machen. Ich möchte auf diesem Blog daher über alle Facetten meines buzzy ([ˈbʌzi] = lebhaftes) Lifestyles berichten.

Hier schon mal ein kleiner Ausblick, welche Themen mich im kommenden Jahr so bewegen werden bzw. welche Vorsätze ich so gefasst habe:

1) Blog erstellen & das (regelmäßige) Bloggen ausbauen
2) Meinen ersten Halbmarathon laufen
3) Bessere Work-Life-Balance: vereinfacht gesagt „Perfektionismus runter, Zufriedenheit hoch“ 😉
4) Projektmanagement Skills ausbauen (v.a. die Themen „agiles Projektmanagement“& „Projektmarketing“)
5) Rennradfahren mit Klickschuhen lernen
6) Italienisch Basics lernen –> siehe nächster Punkt
7) Reisen: Südtirol, Mallorca, Sardinien stehen schon auf dem Plan, New York passt evtl. auch noch rein
8) Neue Restaurants ausprobieren (Großraum: Bayreuth/Nürnberg/Bamberg)
9) Die Hochzeit muss auch noch ausgeplant und dann ordentlich gefeiert werden
10) Last but not least: Handy öfter weglegen und einfach mal entspannen 🙂

Wie ihr sehen könnt … 2018 wird definitiv kein langweiliges Jahr!

In diesem Sinne:
Einen super Start in ein tolles Jahr 2018!


Rückblick – Silvester 2016/17 in VangVieng, Laos

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